Sommeil

Sommeil

"Quand on devient maman, on oublie le sommeil." Voilà l'un des "avertissements" que vous avez le plus entendu pendant la grossesse. S'il est vrai que les parents perdent un grand nombre d'heures de sommeil pendant la première année du bébé, rien n'indique que le tableau sera vraiment aussi noir.

Nouveau-né

Les nouveau-nés dorment la majeure partie de la journée. Pendant les périodes de sommeil, ils se réveillent quand ils ressentent de l'inconfort à cause de leur couche humide ou quand la faim les tenaille, autrement ils seront très peu éveillés pendant les premiers jours. Mais les intervalles de sommeil et d'alimentation des nouveau-nés sont irréguliers et pénibles pour les parents habitués à un horaire de jour et de nuit. Il est tout à fait normal qu'un nouveau-né se réveille toutes les 2 heures pour manger et qu'il tète pendant une heure. Mais les périodes de sommeil s'allongeront de jour en jour et la situation ne tardera pas à s'améliorer.

Le premier mois n'est pas le moment d'imposer au nouveau-né un planning quotidien. Il n'y a pas de mal à ce que vous lui fassiez comprendre la différence entre le jour et la nuit en l'allaitant couchée la nuit, dans la pénombre et en chuchotant pour discuter avec lui.

Rituel du coucher

Après le premier mois, vous pouvez commencer à introduire un rythme quotidien indicatif. Veillez à ce que les jours suivent un planning similaire et que les périodes de sommeil soient toujours annoncées par les mêmes activités. Avant le repos, vous devez toujours changer la couche du bébé et faire attention à ce que la pièce où il va dormir soit calme. Pendant la journée, il n'est pas nécessaire de le faire dormir dans l'obscurité complète.

Le soir, lorsque l'heure du coucher est arrivée, donnez au bébé un bain d'eau chaude. Cela l'aidera à se détendre. Veillez à lui mettre un pyjama approprié. La température de la chambre doit être également adaptée à son sommeil. S'il transpire et a trop chaud dans son lit, le bébé ne pourra pas bien dormir. Enfin, donnez-lui à manger et bercez-le pour l'endormir. L'ordre des activités avant le coucher, ou rituel du coucher (par exemple une chanson ou une histoire, le bain, le biberon ou la tétée et le coucher) doit être identique chaque jour. Vous pouvez l'adapter si vous remarquez qu'il ne vous convient pas, mais autrement, respectez le planning établi.

Lit

Vous trouverez dans le commerce des berceaux et des couffins ainsi que des lits de différentes tailles. Certains experts affirment que le bébé se sent mieux dans un petit lit pendant les 2 à 3 premiers mois de sa vie. En effet, il se sentirait perdu dans un lit trop grand, car il avait très peu d'espace dans l'utérus. Si le bébé doit dormir dans un lit trop grand, il est conseillé de le coucher le plus près possible du pied du lit pour qu'il ne puisse pas se glisser sous la couette pendant son sommeil. Le bébé n'a pas besoin d'oreiller, vous pouvez lui mettre un lange plié sous la tête qui recueillera les saletés dans le cas où il a des renvois pendant la nuit, ce qui vous évitera d'avoir à changer les draps tous les jours.